co zrobić z

dmaa jadłem kiedys ale miałem zjazdy i budziłem sie w nocy nie wiedziałem co mam z soba zrobic stosowałeś zamiast tabletek nasennych trzeba było iść biegać %-)

Night, a wiosła nie można potraktować jako wprowadzenie? Mam obawy, że w drugiej serii ściągania drążka nie uda mi się zrobić z 30kg, a zależy mi na progresie w tym ćwiczeniu. Moja głowa bardzo tego potrzebuje. Co do rozpiętek, to w tych oburącz mam problem z poczuciem lewej strony (zapewne ze względu na bark).

01.03 DT Mam okropne zakwasy na tyłku po tym wczorajszym treningu. A tak poza tym to nic ciekawego. Próbuję coś zrobić z jedzeniem, żeby było też smaczne i apetyczne, bo czasem to wygląda tak, że jem jakieś produkty dobrane do siebie przypadkowo, żeby tylko makro się zgadzało... Trening A. 1. Przysiad ze sztangą 3x10 30/35/35 30/30/35 30/30/35 [...]

[...] zdecyduję się zamienić na jakiś czas 3 treningi mma na siłownie, bo ważę 76 przy 183 a sylwetka w ogóle mnie nie zadowala (mało mięcha). Tylko teraz zastanawiam się co zrobić, ponieważ mam lekki problem z resztą skóry po całej redukcji, do tego brzuch w sumie słabo zszedł, w pasie jest 83. Nie wiem co teraz zrobić czy zostać na tych [...]

ja mam pytanie - co zrobić by nie spadał obwód ud przy jeździe na rowerze (jeżdżę codziennie 1-2h) przez oststnie dwa tyg spadło ze 2cm , i nie wiem czy jest sens jeszcze robić przysiady na siłce bo i tak są przemęczone. a miesiąc temu robiłem sobie serie ze 100 na lajcie _______________________________ Nic nie zrobisz, nie ma na to rady i znam [...]

[...] się wstydzić mojego mizernego podciągania na drążku 8-) Zastanawiam się nad progresją ciężaru bo w niektórych ćwiczeniach mam jeszcze zapas a w niektórych już nie, Co zrobić? przystopować progres na wszystkim czy tylko w wybranych ćwiczeniach? Jeżeli chodzi o suple, wrzuciłem provit czekoladowy i carboplus cytrynowe. Z przyzwyczajenia [...]

ROTFL - super relacja. Filmiki - spoko zmontowane, a ta muzyka Sezonowcy - latają stadami niestety. Grupy małolatów po 3-5 sztuk. Ale co zrobić - limitu na "bramce" nie ma PS. Moje filmiki mógłbyś umieścić np. na www.rapidshare.de (to bym ściągnął i opracował). A z całości materiałów można by zrobić megamix z muzyką i zdjęciami (może [...]

[...] (I posiłek będę miał jednak o 7:00) a potem od razu po wczesnym treningu następną partię (5g) o godz. 9:00? Czy to nie będzie za krótki odstęp czasu? Jeśli tak, to co mam zrobić? Mateo 1983 - orzechy ziemne zamieniłem na pestki dyni. Chleb pełnoziarnisty i razowy ma prawie identyczną wartość odżywczą, dlatego też zostawię już ten [...]

[...] na wadze). Z wniosku z tym, że często czuję się w śród swoich znajomych odrębnie, jak licealista na imprezie studenckiej, stwierdziłem, że najwyższy czas coś z tym zrobić. Sam brak lub słaby zarost w tym wieku w mojej opinii nie jest jeszcze argumentem by szpikować się środkami farmakologicznymi. Na polskich stronach niestety, jak [...]

[...] około), uderzam raczej w górę pleców. Chciałbym robić wiosło w większym opadzie ale niestety mój kręgosłup schodząc niżej robi garba choćbym nie wiem co próbował z tym zrobić. Czuję obszar między łopatkami ale nie jest to takie czucie, jakie chciałbym mieć. Może zmienić położenie siedziska? Tak żeby między siedziskiem a oparciem było 90 [...]

Wczorajszy trening: Zestaw A podciaganie na drazku nachwyt szeroko 5xcc, 2x5xcc+10kg, 5xcc+15kg wyciskanie sztangi lezac skos gora - 5x90kg, 5x100kg, 5x105KG, 5x107,5kg wioslowanie nachwytem - 5x100kg, 5x110kg, 5x120kg, 5x125kg brama - 10x15kg, 3x10x18kg martwy ciag - 5x100kg, 5x130kg, 5x150kg, 5x170kg push jerk - nie robilem uginanie ramion [...]

W weekend troche podjadlem nie moglem wytrzymac ale coz taka moja natura. Od dzisiaj oficjalnie zaczynam ,,masowke". Chce ja zrobic z glowa i nie zalac sie jak swinia. Na redukcji kalorie wychodzily nastepujac: dt na silowni - (2,8 k-2,9k), dt na silowni plus pilka reczna - (3k-3,1k), pilka reczna - (2,6-2,7k), dnt - (2,4-2,5k). Teraz na masie [...]

ja sie kroilem u dr. Rylskiego bylem na jednej wizycie w piatek w srode mialem operacje i po tygodniu jade na ostatnia chyba sciaganie szwów i zmiana opatrunku wykasowal mi 850pln + 50pln pierwsza wizyta no i badanie tego co mi wyceli to 50pln, pewnie jutro tez z 50 pln wiec sie w tysiaczku wmieski jeszcze dojazd troche sie nazbiera ale co zrobic [...]

Dzisiaj z patelni zrobiłem. Zwykle na oliwie smażę, ale patelnia zajęta była na 500g pieczarek więc weszło na grilowej no i przez to mogłem 8 jaj zrobić do omleta na noc bo oliwy nie trzeba było no i żółtek nie wywalałem %-). Ufff, takie to zmiany online w zależności od warunków :-). Kure kupuję w 90% przypadków w lidlu. Czasem na auchan czy innym [...]

[...] słabą grafikę....Minecraft też ma a pół świata oszalało na jego punkcie, sama nawet polubiłam Creeperów. Mój świat jest ograniczony, nie jest łatwo, wiele rzeczy bym chciała zrobić ale...te białe sufity... Zagrałam, lajkowali znajomi z FB, lajkowali wszyscy z gier aż byłam zaskoczona mile tak szerokim odzewem i nawet gdzieś we mnie powstała myśl, [...]

[...] strasznie się tym wszystkim pozytywnie nakręcam. Jestem w bardzo dobrej sytuacji jedzeniowej, bo mam wysokie kcal i dużo ww. Mój facet twierdzi, że mam coś z bańką, bo się jaram każdym zakwasem, każdym zalążkiem mięśnia, odciskami na łapach i zapachem testosteronu na "mojej" pakierni. No ale co zrobić, jaką mnie wziął - taką mnie ma ;-)

oj matko .... Tu niechodzi tylko i wylacznie o saa. Jak juz mowilem stosuje NADKOMPENSACJE... Przez tydzien "wyglodzenia" czulem sie jak zwykla kupa - chcialem jesc, jadlem malo, czesto, ale ciagle czulem "nienasycenie", pozniej gdy wszedlem na SAA, zwiekszylem proteiny/kcal samopoczucie up. Elit - mylisz sie co do wody .... [...]

[...] w postęp moich podciągnieć :). Tylko jeden problem, bo ja wykombinowałam z tą sztangą zawieszoną i na niej nie mogę w ten sposób trzymać rąk, tylko grzbietem dłoni do zew. albo wew. Pech z klientami...ale co zrobić. Całe szczęście, że idę zaraz spać, bo chyba umrę z głodu. Zjadłam tego lososia na kolację, a dalej jestem głodna jak wilk.

Stereotypy niszczą myślenie ludzi. Ale z nimi nie da się walczyć - bo po co? Ja gdy mówię, że często chodzę na siłownię i dźwigam ciężary to mają mnie za osiedlowego tępaka, potem jak dodam, że skończyłem politechnikę to myślą inaczej. Co zrobić

19.01.10 dieta: sniadanie (przed treningowy): 100g platkow owsianych 200g twarogu carbo 50g + superpump podczas treningu sizeon potreningowy: 150g kury 100g ryzu kieliszek oliwy z oliwek kolejny: 150g kury 100g ryzu kieliszek oliwy z oliwek planowane: 150g kury 100g ryzu kieliszek oliwy z oliwek kolacja: 100g platkow owsianych 200g twarogu albo 4 [...]